を取る休憩をとる時期を知るには、強い人が必要です。あまりにも多くの取り残されたままで、非常に多くの期限を守るためにオフィスを離れるのは難しいかもしれませんが、数日休むことはあなたに利益をもたらすことができます。オフィスの葉は通常、緊急時、病欠、または家族の行事でさえ使用されますが、メンタルヘルスを考慮に入れることは決してありません。休憩して休暇をとることで、実際に仕事が効率的になり、心がリフレッシュされます。
燃え尽き症候群や仕事への意欲がないように感じる場合は、やめたくなることがあります。しかし、実際に大きな決断をする前に、一息ついてください。これは実際にあなたの心をクリアし、あなたが適切な選択をするのを助けることができます。
すべてのストレスとプレッシャーから離れることは、あなたが不合理な選択をする原因となっているのはあなたの仕事ではなく、プレッシャーとストレスの蓄積であることに気付くでしょう。休暇を取ることで証明された健康上の利点は次のとおりです。
- 私はをメンタルヘルス改善しすぎると
ます脳を使い、集中力の欠如、不安、不眠などのメンタルヘルスの問題につながる可能性があることは既知の事実です。これはまた、精神的および肉体的疲労を引き起こす可能性があります。あなたが感じるすべてのストレスとプレッシャーから一歩後退することが不可欠です。これは集中力、集中力、そして全体的な精神的リセットを改善するのに役立ちます。これにより、より多くのエネルギーとモチベーションを得ることができます。十分な休息がないと、長期的には燃え尽き症候群につながる可能性があります。
- 心臓病予防
の2015年にTheLancetで発表された60万人の従業員を対象とした調査によると、週に55時間以上働いた人は、心臓発作のリスクが13％高く、脳卒中を経験する可能性が他の人より33％高いことが明らかになりました。毎週35から40時間働いた人。これはあなたの心臓だけでなく全体的な身体の健康にも影響を与える可能性があります。したがって、すべての期限を逃れることができないように思われる場合は、少なくとも心のためにそれを行ってください。
- より良い睡眠
9から5の仕事をすることは、あなたが得る唯一の実際の休憩が夜に眠ることであることを意味します。しかし、それも最小限に抑えられたらどうなるでしょうか。ほとんどの場合不安で疲れているほとんどの人が不眠症に苦しんでいることは非常に明白です。一日中疲れていて、夜眠れないということは、概日リズムがずれていることを意味します。休暇を取り、自然に疲れ果てることで、すぐに軌道に戻り、元気に眠ることができます。
- 不安を助ける
不安障害がなくても、神経を壊す不安を感じることは正常であるという事実からあなたを免除することはできません。不安は過度のストレスから生じます。一般的なトリガーには、プレッシャー、期待、時間の不足などがあります。休暇を取ることは、心配の考えから解放され、逸脱することができ、全体的に不安にうまく対処するのに役立ちます。それはあなたの心をクリアし、あなたが物事を見る方法をリセットすることができます。
- 脳の生産性を向上
させるオフィスでも自宅でも、毎日同じ環境で休むことなく仕事をしていると、認知機能が損なわれる可能性が高くなります。休暇に出かけて新しい光景や人々を見たり、どこかに滞在したりすることで、脳の生産性が活性化され、向上します。